笑顔になると、キレイな白い歯がキラッと見える人って清潔感があって良いですよね。マスク生活が長引いていますが、ふとマスクを取ったときに白い歯が見えると、それだけで好印象！
特に人と会う機会の多いお仕事をされている方は、白い歯への憧れが強いのではないでしょうか。
少し前は歯のホワイトニングというと歯医者さんに通うしか方法はありませんでしたが、最近では自宅で行えるさまざまなセルフホワイトニンググッズが登場しています。
そこでこの記事では、自宅で歯を白くしたい！という方のために、市販のセルフホームホワイトニンググッズのおすすめをご紹介していきます。忙しくて歯医者さんに通う時間がない人、自分のペースで歯を白くしたい人はぜひ参考にしてくださいね！
まずは自宅でできる「セルフホームホワイトニング」の基礎知識を確認！
セルフホームホワイトニングとは、自宅で市販のさまざまなグッズを使い自分の歯を白くする方法です。
「ホワイトニング」というと、以前は歯科医院でしかできませんでしたが、現在ではネット通販サイトでも手軽に必要なグッズを入手できるなど、自宅で簡単に歯を白くすることができるようになりました。
ただ、セルフホームホワイトニングのグッズは種類がとても豊富なことや、メリットのほかデメリットもあるため、なにを選べばいいのか判断に困っている方も多くいます。
ここでわかりやすく解説しますので、ぜひ自分のペースで白い歯を目指しましょう。
セルフホームホワイトニングは種類が豊富！
| 特徴 | |
|---|---|
| デンタルジェル（歯磨き粉） |
|
| ホームLEDホワイトニング |
|
| マウスウォッシュ |
|
| 歯の消しゴム |
|
セルフホームホワイトニングのグッズは、上記の表のようなさまざまなタイプのグッズがあります。
もっとも簡単なのは、いつもの歯磨き粉を代えるだけでOKのデンタルジェルです。わざわざホワイトニングのための別のグッズを買う必要がないうえ、歯のホワイトニングができる成分が含まれている商品が多いので、歯ブラシで物理的に汚れを落としながら、ホワイトニングと口臭予防、むし歯予防も期待できます。
また、ホームLEDホワイトニングも人気です。ジェルを塗布したマウスピースを口にくわえて使用するだけで、歯の汚れをしっかり浮き上がらせ、歯を白くさせることができます。
その他、手軽に入手できるマウスウォッシュのほか、歯の汚れを消しゴムのように消すタイプなど、さまざまなものがあります。
セルフホームホワイトニングは使い続けてこそ効果を実感できるので、使い勝手や予算、ストレスなく続けられるかどうかで選ぶといいですね。
セルフホームホワイトニングのメリット・デメリット
セルフホームホワイトニングは、自宅で簡単にできるうえ、費用がリーズナブルなことなどさまざまなメリットがあります。
ただ、自宅で簡単にホワイトニングができることをメリットと感じる方もいれば、反対に、費用面でセルフホームホワイトニングを選んだけれど、自分ですることにストレスを感じる方もいるでしょう。
とはいえ、最近ではセルフホームホワイトニングに適したグッズが充実しており、自宅で手軽にホワイトニングができるようになりましたので、自分がストレスを感じることなく継続できそうな方法を選べるのもセルフホームホワイトニングのメリットといえます。
いっぽうで、セルフホームホワイトニングのグッズは、医師ではない一般の方が自宅で使用しても安全な成分・濃度で作られているものがあるため、歯科医院に通うホワイトニングに比べると、歯の白さを実感するまでに時間がかかることもあります。
また、セルフホームホワイトニンググッズのなかには歯の表面を削るものがあるほか、使用方法を間違ってしまい歯を傷めてしまうリスクもあります。
しかしセルフホームホワイトニングに限らず、どんなものにもメリット・デメリットはあります。デメリットのリスクを考慮しつつ、メリットを活かしながら白い歯を目指しましょう。
セルフホームホワイトニンググッズを選ぶ上で重要な3つのポイントをおさらい！
セルフケアにおすすめの人気「ホームホワイトニングジェル」3選！
ここでは、もっとも手軽で効果の出やすい人気のホームホワイトニングジェルを3つご紹介していきましょう。
1：Cula(キュラ)薬用ホワイトニングジェル【卵殻アパタイト配合（ヒドロキシアパタイト/清掃成分）で歯を整えてホワイトニング！】
| Cula(キュラ)薬用ホワイトニングジェル | |
|---|---|
| おすすめ度 | 5.0 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | 約1ヶ月分 |
| 特徴 |
|
Cula(キュラ)薬用ホワイトニングジェルは、卵殻アパタイト（※ヒドロキシンアパタイト/清掃成分）が、黄ばんだ歯の着色汚れを絡め取り、白く※してくれるホワイトニングジェルです。※ブラッシングによる
卵殻アパタイト（ヒドロキシアパタイト/清掃成分）とは、卵の殻を原料として製造されたアパタイト（リン酸カルシウムで出来た歯や骨を構成成分）のことで、歯や骨とほぼ同じ成分でできています。この卵殻アパタイト（※ヒドロキシンアパタイト/清掃成分）が、コーヒーやお茶の着色汚れをスッキリ落としてくれるんです。
さらにCula(キュラ)薬用ホワイトニングジェルは、ホワイトニングに加え口臭予防やむし歯予防、歯周炎（歯槽膿漏）予防など7つの効果があるので、いつもの歯磨き粉をこれに代えるだけで、笑顔に自信を持てるようになりますよ。
発泡剤が不使用なのでじっくり磨けるうえ、研磨剤も入っていないので歯や歯茎を傷つけることもありません。使い続けると歯の表面をキレイに整えて、ステインを定着しにくくする効果もあります。
自宅で歯を白くしたいなら、Cula(キュラ)薬用ホワイトニングジェルがおすすめです！
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2：ブレスマイルクリア【大幅リニューアルでより白く！】
| ブレスマイルクリア | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | 60ｇ |
| 特徴 |
|
ブレスマイルクリアは、ホワイトニング成分が従来の2倍に増量になり、ますますパワーアップしたセルフホームホワイトニングジェルです。
有効成分ゼオライトが唾液中のカルシウムを取り除き、歯石の沈着を防止してくれるので、清潔な口内をさらに維持できるようになりました。
また、ポリエチレングリコート400が歯の着色汚れをドロッと溶かして除去！歯本来の白さを取り戻すことができます。歯の白さだけではなく、むし歯予防や歯周炎予防などもしっかりアプローチ。
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3：薬用トゥースメディカルホワイト【8つの効果がある薬用歯磨き】
| 薬用トゥースメディカルホワイト | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 価格（税込み） | 4,731円（参考：Amazon） |
| 内容量 | 約1ヶ月分（11㎖） |
| 特徴 |
|
薬用トゥースメディカルホワイトは、ホワイトニング剤として注目の成分ウルトラメタリン酸を配合しています。
このウルトラメタリン酸は、ステインに働きかけると同時に、歯のエナメル質の保護をする役目もあるので、使い続けるごとにステイン汚れが付きにくる効果も♪
研磨剤や発泡剤は不使用なので、歯を削って汚れを落としたり、泡で磨いた気になっていたりすることなく、しっかり汚れを落として真っ白な歯へと導いてくれます。
香りはさわやかなアップルミント。口臭予防や虫歯予防にも効果的です。
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セルフケアにおすすめの人気「ホームLEDホワイトニング」3選！
続いて、自宅でできるLEDホワイトニンググッズを3つ厳選してご紹介してきます！
1：デンタルラバースーパーホワイトLV【日本初「青色LED＋紫外線LED」のダブル照射で歯を白く！】
| デンタルラバースーパーホワイトLV | |
|---|---|
| おすすめ度 | 5.0 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | 本体＋薬用ホワイトニングゲル約320回分（4本480㎖） |
| 特徴 |
|
デンタルラバースーパーホワイトLVは、全国に21店舗を展開するホワイトニング専門サロンで開発されたホワイトニングケアグッズです。
LEDライトを照射できるマウスピース付きの本体と、ホワイトニングサロンでも使われているホワイトニングジェルがセットになっています。
デンタルラバースーパーホワイトLVのすごいところは、日本初の「青色LED＋紫外線LED」のダブル照射に、口臭ケア効果が期待できる「赤色LED＋近赤外線LED」の同時照射も可能なこと！ 歯を白くしながら、気になる口臭まで同時にケアできちゃいます。
また、1分間に20,000回もの振動と、奥歯まで照射できるLEDライトはデンタルラバースーパーホワイトLVだけ。他社製品の性能より上回っているのもデンタルラバースーパーホワイトLVの特徴です。
今回ご紹介するセルフホームホワイトニンググッズのなかでは一番高価ですが、楽天市場デイリーランキングの2部門で500日間1位を獲得しているなど、効果の高さで多くの方に認められている商品であることがわかります。
公式サイトからの購入なら月々2,913円から試せますので、サロンや歯科医院に通わず歯を白くしたいなら、ぜひ試してみてくださいね！
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歯のホワイトニングは、自宅でする時代。数あるホワイトニンググッズの中でも特に知名度が高いのが、4種類のLEDを利用した「デンタルラバースーパーホワイトLV2」です！セルフホワイトニング＆セルフ口臭ケア専門サロンがプロデュースしている[…]
2：ルルホワイト【専用LEDライト＆専用ジェルが付いて初回3,980円とリーズナブル！】
| ルルホワイト | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | 本体＋専用ジェル約1ヶ月分（30ｇ） |
| 特徴 |
|
ルルホワイトは、メタリン酸ナトリウム、DL-リンゴ酸のW配合で、ステインクリアをサポートしてくれるセルフホームホワイトニンググッズです。
また、ポリリン酸ナトリウムが白くなった歯をコーティングするので、着色汚れから歯を守ってくれるます。
専用のLEDライトを照射する本体がついているのに、初回は3,980円と非常にリーズナブルなのが特徴なので、セルフホームホワイトニングが始めやすいといえます。
アスコルビン酸あや、茶エキス、ローズマリーエキスといった口内を清潔に整える天然由来成分もたっぷり含まれているので、ホワイトニングをしながら口内環境を整えたい方にもおすすめです。
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3：スマートデントⅡ【日本最多32灯LED搭載】
| スマートデントⅡ | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.0 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | ジェル30ｇ |
| 特徴 |
|
スマートデントⅡは、日本最多の32灯LEDライトを搭載していて、サロン級のホワイトニングパワーを誇るセルフホームホワイトニンググッズです。
LEDライトと専用ジェルは別売りになっていています。
ジェルにはハイドロキシアパタイトや、ポリリン酸ナトリウムを配合。歯垢を吸着・除去しながら、黄ばみの原因となるヤニやステインの再付着を防止する効果があります。
さらに、マヨラナ葉や高麗人参、ワイルドタイムといった3つのハーブも配合されているので、リフレッシュしながら口内を清潔に保つことができます。
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セルフケアにおすすめの「マウスウォッシュホワイトニング」3選！
ここからは、手軽にセルフホームホワイトニングができるマウスウォッシュを3つご紹介します！
1：ブレスマイルウォッシュ【大幅リニューアルでしっかりホワイトニングケア】
| ブレスマイルウォッシュ | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | 270㎖ |
| 特徴 |
|
ブレスマイルウォッシュは、口臭ケアと同時にホワイトニングケアができるマウスウォッシュです。
新発売された当時より大幅にリニューアルされていて、有効成分が2種類から3種類にアップし、歯のホワリトニング効果も期待できるようになりました。
ブレスマイルウォッシュは、270㎖入りのパッケージに入っているのですが、定期便初回お届け時に携帯に便利なミニボトルがもらえます。外出先でも手軽にお口のケアができて便利です。
クチュクチュ口をすすいだ後、しっかりブラッシングすることでホワイトニングやむし歯予防、歯周病予防、歯石沈着の予防効果が期待できます。
万一効果に満足できない場合は全額返金保証制度もあるので、ぜひ一度気軽に試してみてくださいね。
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たった10秒、お口をすすぐだけで口臭対策になるブレスマイルウォッシュ。口の中の汚れが見えて、ホワイトニング効果もあると話題です。天然成分で低刺激、そのうえ2つの有効成分で歯周病の予防までできるなんて、使ってみたい！と思いますよね。[…]
2：Cula(キュラ)薬用デンタルリンス【これ1つで輝く歯に！】
| Cula(キュラ)薬用デンタルリンス | |
|---|---|
| おすすめ度 | 5.0 |
| 価格（税込み） |
|
| 内容量 | 8㎖入り×30本 |
| 特徴 |
|
Cula(キュラ)薬用デンタルリンスは、有効成分アラントインが、歯や口の中の汚れを絡め取り、歯を白くするマウスウォッシュです（ブラッシングの併用による）。
しかも、クチュクチュして吐き出すとお口の汚れが見えるので、サッパリ感をさらに実感できます。
そのほか、歯周炎（歯槽膿漏）予防やむし歯予防、口臭予防など、7つの効果で口の中を爽快にしてくれます。先にご紹介したCula(キュラ)薬用ホワイトニングジェルと併用すれば、さらにホワイトニング効果を実感できますよ！
外出先でも使いやすい個包装なので、歯の汚れや口臭が気になった時にクチュクチュできて便利♪ 自宅でも外出先でも歯をキレイにするならCula(キュラ)薬用デンタルリンスがおすすめです。
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3：リステリン ホワイトニング【トリプルアクションで歯を白くする】
| リステリン ホワイトニング | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.0 |
| 価格（税込み） | 988円（参考：Amazon価格） |
| 内容量 | 1,000㎖ |
| 特徴 |
|
リステリン ホワイトニングは、60秒口に含んですすぎ、ブラッシングするだけで、本格的ホワイトニングケアができるマウスウォッシュです。
リステリンホワイトニングには研磨剤が含まれていないので、ブラッシングしても歯の表面に傷がつきにくく、ツルツルな歯を目指せます。
リステリンシリーズは、Amazonなどのネット通販のほか、大手スーパーマーケットやドラッグストアでも購入できるのも便利。1,000㎖入りで1,000円前後という安価で販売されていますが、最初は合うかどうか試したいという方には、250㎖や500㎖入りもあります。
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セルフケアにおすすめの「歯の消しゴムホワイトニング」3選！
ここでは、歯の着色汚れを軽くこすって落とす「歯の消しゴム」をご紹介します。
1：ミュゼホワイトニング ポリリンキューブ【軽くこすって速効美白】
| ミュゼホワイトニング ポリリンキューブ | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 価格（税込み） | 550円 |
| 内容量 | 3個入り |
| 特徴 |
|
ミュゼホワイトニング ポリリンキューブは、歯ブラシでは落とせないコーヒーやタバコのヤニを、軽くこするだけでスッキリ落とすスポンジタイプのハミガキです。
ステイン汚れを落とすと同時に、歯の表面をコーティングするので、歯がツルツルするほか汚れが付着しにくくなります。
このスポンジで奥歯の着色汚れを落とすのは大変ですが、前歯の見える所は手軽に汚れを落とせます。1回使い切りなので清潔なうえ、汚れが気になったらすぐに使えて便利。
ミントの香りとグレープフルーツの香りの2つの種類があります。
＼軽くこするだけで速効美白／
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2：歯を白くするsu・po・ｎ・ji【ミクロ単位のスポンジが歯の凸凹にフィット】
| 歯を白くするsu・po・ｎ・ji | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.0 |
| 価格（税込み） | 1,080円（参考：Amazon価格） |
| 内容量 | 8個入り×2個セット |
| 特徴 |
|
歯を白くするsu・po・ｎ・jiは、特殊加工のメラミンスポンジで、歯のステイン汚れを除去するセルフホームホワイトニンググッズです。
使用方法は水につけて軽くこするだけ。歯の表面の微細な凸凹にもメラミンスポンジがフィットして、歯を白くしてくれます。
付属品として小さなピンセットがついているので、スポンジをカットしピンセットで挟んで使うと歯の隙間もキレイにこすることができます。
別売りですが、キレイな状態を保つジェルも販売されているので、気になる方は合わせて購入してみてくださいね。
＼傷を付けずに汚れを落とす／
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3：デンタルイレーサー【ハードタイプ・ソフトタイプの2本入り】
| デンタルイレーサー | |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 価格（税込み） | 528円（参考：Amazon価格） |
| 内容量 | ハードタイプ・ソフトタイプの2本入り |
| 特徴 |
|
デンタルイレーサーは、シリコンラバーでできた歯の消しゴムです。ペパーミント風味でラバーにはキシリトールが配合されています。
ハードタイプ・ソフトタイプの2本入りとなっていて、日常の汚れにはソフトタイプを、頑固な汚れを落とすにはハードタイプを選ぶことができます。
イレーサーが汚れたり、研磨性が落ちたりするときは、先端をカッターでカットして使えるので、1本でかなり長持ちします。コスパ的にも優れていますね。
自分の歯の形に合わせてカットもできるので、歯並びがちょっと悪い方でも使用できて便利です。
＼ソフトタイプとハードタイプの2本入り／
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セルフホームホワイトニンググッズ12種を4つの項目で比較！
| 商品名 | タイプ | 価格（税込み） | 内容量 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| Cula(キュラ)薬用ホワイトニングジェル | ホワイトニングジェル |
| 約1ヶ月分 |
|
| ブレスマイルクリア | ホワイトニングジェル |
| 60ｇ |
|
| 薬用トゥースメディカルホワイト | ホワイトニングジェル | 4,731円（参考：Amazon） | 約1ヶ月分（11㎖） |
|
| デンタルラバースーパーホワイトLV | ホームLEDホワイトニング |
| 本体＋薬用ホワイトニングゲル約320回分（4本480㎖） |
|
| ルルホワイト | ホームLEDホワイトニング |
| 本体＋専用ジェル約1ヶ月分（30ｇ） |
|
| スマートデントⅡ | ホームLEDホワイトニング |
| ジェル30ｇ |
|
| ブレスマイルウォッシュ | マウスウォッシュ |
| 270㎖ |
|
| Cula(キュラ)薬用デンタルリンス | マウスウォッシュ |
| 8㎖入り×30本 |
|
| リステリン ホワイトニング | マウスウォッシュ | 988円（参考：Amazon価格） | 1,000㎖ |
|
| ミュゼホワイトニング ポリリンキューブ | 歯の消しゴム | 550円 | 3個入り |
|
| 歯を白くするsu・po・ｎ・ji | 歯の消しゴム | 1,080円（参考：Amazon価格） | 8個入り×2個セット |
|
| デンタルイレーサー | 歯の消しゴム | 528円（参考：Amazon価格） | ハードタイプ・ソフトタイプの2本入り |
|
今回ご紹介しているセルフホームホワイトニンググッズ12商品を一覧表にしてまとめてみました。
デンタルジェル、ホームLED、マウスウォッシュとタイプはさまざまありますが、ホワイトニングを成功させるコツはなにより「継続」です。
歯科医院で行うオフィスホワイトニングや、歯科医院の指導を受けて行ながらホームホワイトニングより、セルフホームホワイトニングは効果を実感できるのがゆっくり目。
なので、予算や使い心地など続けやすいタイプを選ぶことがとても重要です。ぜひお気に入りを見つけてみてくださいね。
セルフホームホワイトニンググッズを選ぶ上で重要な3つのポイントをおさらい！
1：自分にあったセルフホワイトニンググッズ（方法）を選ぶ
セルフホームホワイトニンググッズは、自分に合った方法を選ぶと継続しやすいです。
前述のとおり、歯科医院でのオフィスホワイトニングや歯科医院の指導を受けて行ながらホームホワイトニングより、セルフホームホワイトニングは歯の白さを実感するまでに多少時間がかかります。
言い換えれば、適切なグッズを使って継続すれば、きちんとホワイトニング効果が得られるということ。
ハミガキタイプ、LEDタイプ、マウスウォッシュタイプなどさまざまなものがあるので、使いやすいタイプを選ぶようにしましょう。
2：継続しやすい価格で選ぶ
セルフホームホワイトニングは、価格で選ぶのも無理なく継続するためのひとつの方法です。
コーヒーやワイン、色素の濃い食べ物を食べていると、少しずつ歯に着色汚れが蓄積していきます。そのため、歯を白くするためにはこまめなケアが欠かせません。
セルフホームホワイトニングのほとんどの商品が毎日の継続的な使用を推奨していますので、お財布に負担のない価格が継続のカギとなります。
商品によっては、定期的に商品を発送してくれる定期便サービスがあります。通常購入するよりも価格的にお得ですのでぜひ定期購入も検討してみてください。
3：継続しやすい「味」で選ぶ
セルフホームホワイトニングは好みの味を選ぶと継続しやすいです。
ホワイトニンググッズのほとんどはさわやかなミント風味が多いですが、なかにはグレープフルーツ味やあまり刺激のないうがい薬のようなものもあります。
歯を白くするためには毎日の継続がとても大切です。気に入らない味では続けること自体が苦痛になる可能性もあります。
各社継続しやすい風味を付けていますので、好みのものを選ぶようにしましょう。
セルフホームホワイトニンググッズを使う前に気になる5つのQ&A！
ここからは、セルフホームホワイトニンググッズを使用する前に気になることをQ&A形式でまとめてみました。クエスチョンをタップするとアンサーにジャンプします。
1：セルフホームホワイトニングって本当に効果があるんですか？
2：ドン・キホーテなどの量販店でもホワイトニンググッズは販売していますか？
3：差し歯でもセルフホームホワイトニンググッズを使ったホワイトニングはできますか？
4：ホームLEDホワイトニングのマウスピースの洗い方がわかりません…。
5：重曹でも自宅でセルフホワイトニングできますか？
歯の表面に傷がつくと、その傷に汚れがさらに付きやすくなるという悪循環に陥る可能性もあります。できれば、セルフホームホワイトニンググッズを活用して、歯の着色汚れをキレイに落とした方が安全です。
まとめ
- セルフホームホワイトニングは種類が豊富！
- セルフホームホワイトニングにもメリット・デメリットはある
- ホームホワイトニングジェルは「Cula(キュラ)薬用ホワイトニングジェル」がおすすめ！
- ホームLEDホワイトニングは「デンタルラバースーパーホワイトLV」がおすすめ！
- ホワイトニングマウスウォッシュは「ブレスマイルウォッシュ」がおすすめ！
- 歯の消しゴムホワイトニングは「ミュゼホワイトニング ポリリンキューブ」がおすすめ！
- セルフホームホワイトニングの成功のコツは、継続しやすい価格や味など、自分に合う方法を選ぶこと！
セルフホームホワイトニンググッズは、ハミガキジェルのほかマウスウォッシュやホームLEDなど、さまざまな種類があります。
自宅で簡単にできるうえ、歯科医院で行うオフィスホワイトニングより費用がリーズナブルといったメリットがあります。また、効果のあらわれかたが緩やかなため白くなるまでに時間がかかる代わりに、周りの人にホワイトニングをしていると気付かれる恐れが少ないのも、セルフホームホワイトニンググッズを使ったメリットといえるでしょう。
コーヒーや紅茶のほか、色素のある食品を飲食すると歯にはどうしても着色汚れが付着します。「歯医者に通う時間がない」「費用を抑えながらホワイトニングしたい」と思う方でも、セルフホームホワイトニンググッズなら手軽に自宅でホワイトニングが可能です。
今回ご紹介したグッズを使って、ぜひキレイな歯を目指してくださいね。